考試成績： 2026/04/25 分數5.0（R:5.0/L:5.5/S:4.5/W:5.5） 英文背景： 學測英文14級分、多益835 準備資源： 送佛托福密集班、Joyce老師面談、ChatGPT 準備時間： 1個月
一、背景
我考托福主要是為了研究所的畢業門檻。一開始其實滿焦慮的，因為托福跟一般英文考試差很多，不只是英文能力，考試技巧真的差很多分數。在送佛計劃的托福密集班這邊上課的過程，我覺得最大的幫助是老師跟助教都很願意解答問題，而且練習題量很充足，不會只是聽課而已，而是真的有機會一直練、一直修正。
二、 閱讀
以前在考閱讀測驗的時候，我都習慣一個字一個字從頭讀到尾，上了Austin老師的閱讀課之後，老師教我們skim reading 跟scan reading，讓我學會如何在有限的時間內提升閱讀的速度，還有快速掌握整篇文章的要點。另外在單字填空題的部分，Austin 老師也教我們要先看完整句子，由此抓到整篇的重點跟時態，就比較好去推敲要填入什麼單字。
遇到比較難的學術文章，不用強求自己看得懂每一個單字，重點是「抓到大方向跟關鍵字」，比如每一段的主旨、作者立場，轉折處也很重要！
三、 聽力
以前考聽力，我會一直做筆記，尤其是學術討論的部分，但是在新制，我覺得更重要的是聽懂關鍵的內容。 在「聆聽句子回覆」的部分，開頭的5W1H要特別注意，即使沒聽清楚句子後面的內容，也可以用開頭去猜。
Joyce老師上課也有特別強調，「情境對話」部分，要注意是誰（男生還是女生）講了什麼。還有「學術討論」的最後一句通常會是重點，例如 Next lecture we are going to talk about…，這種收尾很常出題，所以真的不能前面聽完就放鬆。
平常我早上會習慣聽TED的podcast，平均一集大概10幾分鐘而已，其實不會花很多時間，可以培養聽英文的習慣。聽不太懂也沒關係，就當背景聲，重點是讓自己每天接觸英文。
四、 口說
口說算是我最大的弱點。對我這種「金魚腦」來說，listen and repeat 甚至比 interview 還難，因為明明聽得懂，但一開口就忘。我後來是用聽 podcast 跟看美劇練 chunking，讓自己不要逐字記，而是記「一段一段的聲音」。考試遇到不會的單字，我就盡量模仿聲音撐過去。
Interview的環節沒有準備時間，題目念完就直接開始（有些練習網站會有「嗶」的一聲，但是在考試當下是沒有的喔～這個要注意！）， Joyce老師教我們用自身經驗舉例，越具體越好，這樣的做法不僅能夠讓說明更清楚，也能夠自然地消耗秒數。我剛開始練習這部分，很容易因為邊想邊講，導致句子講到一半開始「uh⋯」，跟Joyce老師面談時，老師建議我可以在講下一句前，先空個一秒思考，能夠避免一直「uh⋯」（太多filler words會拉低分數！），這個方法看似簡單，但是對我的口說流暢度真的幫助很大。
另外我覺得平常練習一定要錄音，因為在講的當下，可能覺得還算順，但是回去聽錄音才會發現，其實有很多問題，比如一直重複用同樣句型、語速太快或太慢，或是太多filler words。錄下來然後針對問題修改，會更有效率。
五、 寫作
Email writing 建立自己的模板很重要，因為這部分只有七分鐘，看完題目可能就要30-40秒，再扣掉檢查的時間，只剩不到6分鐘可以寫。由於是寫信件，要避免使用太過白話的語氣或用字，也要注意是formal或informal語氣，前者比如Dear…/Could you please/Sincerely,，後者比如Hello…/Best,。
Wendy老師在學術討論的部分，有強調兩個重點，「elaborate」，以及「提高單字」。基本架構是：先選立場 → 提1～2個理由 → 一定要給具體例子（最好是個人經驗）。等內容穩定後，再把簡單單字換成比較進階的用法，整體分數會再往上拉。
平常練習完，我也會把自己的答案丟給ChatGPT，請它依照新制評分標準，還會請它改嚴格一點，這樣可以快速知道自己問題出在哪，比如用字、句型太簡單，或是沒有elaborate，也比較不會在同一個地方一直卡關。
六、 總結
新制只有1.5小時，體感上我也覺得題目比舊制好寫！不過平常練習真的要計時，尤其是寫作。我考試當天雖然有寫完，但來不及檢查錯字跟修句子，如果再來一次，我一定會至少預留1分鐘檢查，會更保險。整體來說，這段準備過程讓我覺得，托福不只是英文考試，而是「策略＋練習」的累積。如果有人跟我一樣需要短時間內達標，我會滿推薦找有系統的課程來帶，真的差很多。