為了申請Fall 2026的研究所，我從2024年底就開始準備托福。備考初期其實非常焦慮，也常常擔心自己考不到理想成績，尤其剛好碰上托福從舊制轉換成新制，更讓我害怕自己兩種題型都無法應付。 不過，參加送佛托福補習班，利用他們提供的資源真的給了我非常大的練習空間。Joyce 老師和助教們都非常用心地替學生準備教材與各種練習機會，尤其是口說講座，老師總是鼓勵大家勇敢開口，不要害怕犯錯。再加上真題題目資源非常充足，真的很適合學生長期備考。也多虧送佛的老師與助教們持續更新托福真題，才能讓我更快掌握新制題型，知道該如何面對正式考試。
閱讀（Reading） 當初我選擇在2月底應試，主要是因為當時ETS官方釋出的新制題庫還不算多，但網路上已經陸續可以找到不少真題資源。如果大家不排斥使用小紅書、微博教材或相關App來練習，我認為實戰時遇到真題的機率其實非常高。 除了送佛課後提供的自編練習題之外，老師更新真題題目的速度也非常快，讓學生可以持續接觸最新題型。除此之外，我自己也固定使用考滿分來練習日常閱讀與學術閱讀，裡面偶爾也會出現真題，而且題庫會定期更新，非常適合刷題與維持手感。
聽力（Listening） 相比舊制較長、較考驗耐心的聽力內容，我真的覺得新制聽力友善很多，不但篇幅縮短，主題也更貼近時事，甚至常常讓人想繼續聽下去。 平常練習時，我一直覺得Choose Response和Conversation都不算太難，但真正到了實戰，Conversation 裡面其實會出現不少容易混淆的選項，所以一定要特別注意細節。 正式考試時，我在Podcast和老師給的Academic Talk的部分也遇到了之前練習過的真題，所以我非常推薦大家多去接觸真題素材，熟悉節奏、出題方式，以及常見考點，真的非常有效。
寫作（Writing） 寫作應該是我整個備考過程中，投入最多時間與心力的一科。 從 1 月開始一直到考前，我幾乎每天都至少會練習： •Email 寫作 × 2 •Academic Writing × 2 第一次練習主要是幫助自己醒腦、找回手感；之後則會依照當天的題目難度或打字狀況增加練習量。習慣之後，一天寫五篇 Email 其實也不是問題。 Wendy老師上課時一直強調，Email寫作最重要的核心就是「準確回應題目要求，而且不能偏題」。 課後老師和助教也常舉辦講座，帶大家一起練習最新真題。我認為這是最有效找出自己寫作盲點的方法，同時也能從其他同學身上學到很多優秀的寫法。 課後，我也會利用 Gemini協助分析自己的文章，並根據原文進行優化。不過在使用AI前，我建議一定要先把ETS官方評分標準提供給 AI，這樣它的分析與評分才會更有參考價值。 另外，我自己的心得是：新制托福其實不需要刻意使用太多高級或很有學術感的單字，真正重要的是有沒有完整回應題目要求。 至於Academic Writing，相較舊制，題目確實會比較抽象，不太容易立刻想到論點。不過我的做法通常是從題目中 兩位同學的觀點延伸發展，只要不要過度重複，我認為官方通常都會給不錯的分數。
口說（Speaking） 考試當天，我抽到的Interview題目其實很簡單，所以一開始非常有自信；不過前面的覆述題（Repeat the Sentence） 表現就沒有那麼理想。 在這裡我真的非常推薦大家，有空一定要參加Joyce老師舉辦的讀書會。裡面有大量題目可以線上練習，而且對於比較害羞、不太敢當面開口的人來說，真的非常友善。 我深刻感受到，口說真的要靠平時強迫自己多聽、多說，正式考試時才會有自信。 另外，我也參考過老師們實測新制托福後的分享，發現覆述題其實只要能抓到主旨（Main Idea），即使少了一些細節或單字，也不至於拿到太低的分數，這點大家可以放心。 Joyce老師的線上一對一面談也非常建議大家參加。老師常提醒我，我的問題不是架構不清楚，而是： •不太會換氣 •斷句不自然 •重點容易被埋沒 剛開始練習時，我常常因為嘴巴跟不上腦袋，導致斷句很奇怪。後來老師建議我： 「放輕鬆，用簡單、短句去表達即可，不需要刻意講很長的句子。」 練習到最後，正式考試時，我在 Interview 題幾乎都沒有使用太長的句子，而是穩穩地把內容說完整，最後也順利拿到理想分數。
總結 整體來說，我真的覺得新制托福比舊制友善很多，也相對更容易準備。 只要給自己足夠的練習時間，再搭配系統性的課程安排，我真的非常推薦大家好好利用送佛計畫所提供的： ✅ 自編的豐富教材 ✅ 最新真題 ✅ 各種講座與讀書會 ✅ 老師一對一的精準指導 只要自己願意投入，教室裡真的有非常多資源可以幫助你一步一步進步。 也祝福所有正在準備托福的同學，都能早日考到自己的理想成績！