考試成績： 當次Overall：5.0（R 4.0 / L 6.0 / S 4.5 / W 4.5）100/120 英文背景： 托福舊制一戰 95（2023，已過期） 準備資源： 送佛托福衝刺特攻隊、Joyce老師面談、考拉考拉 App 準備時間： 1個月
一、背景
因為2023年考過舊制托福95，但成績已經過期，加上簽證需要口說4.5以上，所以決定重考新制。
平常是輪班工作，工作忙、幾乎用不到英文，真的很難每天有固定時間靜下來念書。這次再次選擇送佛，是因為兩年前準備舊制時就上過課，覺得與其看很多 YouTube，台灣老師更了解亞洲學生常見的思維盲點，也知道考試真正會卡關的地方，所以乾脆再報一次，希望用一個月集中準備，一次考過。
我覺得送佛最大的幫助不是教材，而是老師會很直接點出每個人的問題。自己練習時，常常覺得有回答到題目，但跟老師約面談後，才發現真正失分的是邏輯、流暢度、文法習慣，甚至是回答方向。有人幫忙抓盲點，真的比自己摸索有效率很多。
另外，教室報名後有6個月的作業批改和雲端資源，搭配面談與批改，即使只有一個月密集準備，也能更有效率運用讀書時間。
二、閱讀
閱讀是我四科裡花最少時間準備的一科。
以前就有閱讀英文工具書和工作相關資料的習慣，所以對英文長篇閱讀不會太陌生。上了 Austin老師 的課後，最大的收穫就是學會抓主旨，而不是逐字閱讀。新制比舊制篇幅短很多，但時間也更緊湊，因此快速判斷段落重點比精讀更重要。
我沒有另外刷很多題組，而是把重點放在維持閱讀英文的專注度，我覺得這反而比一直做題目更有幫助。
三、聽力
聽力是這次進步最多的一科，最後拿到 6.0。
兩年前跟著 Joyce老師 學會整套聽力技巧後，這幾年最大的改變反而是「聽英文變得很自然」。因為平常就有聽 Podcast 的習慣，所以沒有額外花很多時間練聽力。
新制比較需要重新適應的是不同國家的口音，而老師上課一直強調的重點也真的很重要：Conversation 要抓誰問、誰回答；Lecture 要抓主旨、專有名詞以及最後的結論。把握這些重點，筆記自然就知道該記哪些地方。
四、口說
口說是我投入最多時間的一科，大約準備一個月。
Listen and Repeat 我每天都練，另外買了一個月的考拉考拉 App，主要就是反覆練第一題，培養反應速度和發音。
Interview 的部分，我依照主題分類，大概兩天練一個主題。如 Joyce老師 教的，每個主題都先準備自己的萬用梗和常用 collocations，真正上考場時就比較不會腦袋一片空白。
我最大的問題是有時候會講偏離題，所以後來固定用 主旨 → 原因 → 例子 → 結尾 的架構，講久了幾乎每個主題都能套用。平常練習方式就是手機錄音、做逐字稿，再自己聽回放抓文法和用詞的問題。我也有另外找過其他老師練口說，效果沒有特別顯著，但至少逼自己持續開口、有人糾正錯誤。
另外，我也會用 Gemini 和 Claude 做回饋，協助修正文法和用詞。如果要說最大的弱點，大概還是時態，真正考試沒有準備時間時，要每一句都講對真的不容易，所以我覺得內容完整、句意清楚還是最重要。
五、寫作
寫作這次拿到 4.5，我覺得最大的差別就是建立好架構。
Email 的部分，時間掌握真的很重要，題目方向一定要快速判斷，不然當下很容易腦袋空白。以前看 YouTube 學寫作，學到的大多是漂亮句子，但真正考試反而不知道整篇怎麼安排。
AD 的部分，我準備了各種常見原因的萬用梗，像是政府如何解決問題、環境議題、教育等等，再搭配老師推薦的例子。建立固定內容和架構後，其實就會變得很好寫，比起硬背高級單字，用生活中真實的例子反而更自然，也比較不容易慌張。
練習時，我每週固定寫兩個題組（共四篇），搭配送佛提供的寫作題目，再利用 Gemini 和 Claude 幫忙批改文法、用詞和邏輯，一個月下來進步滿明顯的。
六、考試當天狀況
考試前一整週因為上夜班，加上樓上一直施工，幾乎都沒睡好。考閱讀時腦袋還沒完全醒，多少有影響。
另外隔壁考生耳機音量超大，口說時一直被干擾，老實說我覺得大概只發揮六成實力，但還好最後順利壓線過關。我本身是比較熟悉舊制口說的學生，新制口說沒有準備時間，真的非常考驗應急反應和真正的英文實力。
四科中間會有一點小空檔，我很建議利用那幾分鐘深呼吸、Reset 一下心情，不要一直想上一科考得怎麼樣，穩住之後再進下一科。
七、總結
我最大的心得就是：趁早去考真的比較好。
新制看起來變簡單，但真正要拿高分並沒有比較容易。除了實力之外，我覺得睡眠和臨場心理調適也非常重要。狀況不好時，不要一直想追求完美，把呼吸穩住、把該拿的分數拿到，就有機會達成自己的目標。
練習資源：
- 考拉考拉 App（主要練 Listen and Repeat）
- 送佛寫作題目、作業批改與雲端資源
- Gemini、Claude（口說與寫作回饋）